Що таке програма «Життєві навички»?
Базуючись на принципах когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), наша програма «Життєві навички» розроблена для того, щоб допомогти вам дізнатися більше про те, як наш спосіб мислення може допомагати або, навпаки, шкодити нам для вирішення важливих життєвих питань.
Програма триває 90 хвилин кожен тиждень, загальна її тривалість шість тижнів.
Завдяки допомозі ведучих групи та роздатковим матеріалам ви зможете навчитися краще справлятися зі стресом у повсякденному житті; розпізнавати патерни хибного мислення та керувати ними; навчитися нових способів мислення та, зрештою, почати шлях до більш здорового та впевненого життя.
Ця програма підходить для вас, якщо ви відчуваєте тривогу, легку або помірну депресію або якщо ви просто хочете дізнатися більше про своє психічне здоров’я та про те, як його можна зміцнити.
Групові заняття проходять онлайн. Зв’яжіться з кураторами програми, щоб дізнатися про актуальний розклад.
Реєстрація на курс «Життєві навички»
Перед реєстрацією ми просимо учасників бути готовими відвідувати заняття всі шість послідовних тижнів.
Ця програма є частиною програми допомоги людям, які долають важкі життєві обставини, і не є програмою професійного розвитку для психотерапевта. Будь ласка, не реєструйтеся на цей курс, якщо ви розглядаєте його виключно як частину вашого професійного навчання, оскільки ви забираєте цінне місце у того, хто потребує на допомогу.
Щоб надати найкращу підтримку всім учасникам цієї програми, важливо, щоб особи, які бажають взяти участь у Програмі життєвих навичок, проживали в Ірландії».
На жаль, реєстрація на 2023 рік закрита. Якщо ви хочете висловити свою зацікавленість у наших програмах на 2024 рік, заповніть посилання нижче.
> Надійний Wi-Fi і тихе місце з можливістю заповнення робочих аркушів
> Надрукуйте 26 робочих аркушів, які будуть надіслані вам електронною поштою до дати початку тренінгу.
Zoom сумісний зі смартфонами та планшетами, але ми наполегливо рекомендуємо використовувати ноутбук або ПК.
Посилання на Zoom ви отримаєте заздалегідь. Якщо ви не отримуєте повідомлення від Aware після реєстрації, перевірте папку спаму/сміття. Якщо його не знайдено, будь ласка, напишіть на емейл info@aware.ie.
Перевірені Результати
Групова програма «Життєві навички» була розроблена доктором Крісом Вільямсом, професором психіатрії та почесним психіатром-консультантом Університету Глазго, визнаним експертом у сфері КПТ.
Ефективність програми була незалежно оцінена Aware. Оцінка показала статистично значуще зниження рівню тривоги та депресії, які учасники оцінювали самостійно після завершення програми.
Програма також узгоджена з рекомендаціями Національного інституту здоров’я та догляду (NICE) щодо лікування депресії та тривоги. NICE – це організація, яка надає незалежні, авторитетні та науково обґрунтовані рекомендації щодо найефективніших способів запобігання, діагностики та лікування захворювань.
Питання, які задаються найчастіше
Наша програма спрямована на українців, які проживають в Ірландії, переживають легку або помірну депресію, стрес та/або тривогу та хочуть навчитися нових способів справлятися з життєвими викликами.
Один 90-хвилинний сеанс на тиждень протягом шести тижнів поспіль.
Ніхто не зобов’язаний ділитися особистою інформацією чи досвідом.
Так, лише особи віком від 18 років можуть брати участь у програмі Aware’s Life Skills.
Відгуки попередніх учасників
- «Дякую за те, що ви дали мені надію та повернули контроль над моїм щастям!»
- «Цей 6-тижневий курс допоміг мені змінити патерни свого мислення і побачити речі по-іншому. Я вивчив механізми подолання стресу, які допомагають мені справлятися з найважчими днями в житті».
- «Я відчуваю, що, використовуючи ці інструменти щодня, я зможу повернутися до колишньої впевненості, що через тиск життєвих обставин, здавалося, загубилась».
- «Дивовижний курс, який потенційно може змінити життя, дружній з теплим до людини підходом. Навички безцінні»